Coaching in Beweging

Coaching in Beweging wordt in overleg met de coachee, en afhankelijk van het leerdoel, op twee manieren vormgegeven: door middel van wandelcoaching of Fit2Fight-coaching. De leerdoelen kunnen sterk uiteenlopen, zoals assertiever worden en beter voor jezelf opkomen, leren omgaan met stress, grip krijgen op zenuwen of spreekangst bij presenteren, omgaan met conflicten, het verbeteren van relaties, of – meer intensief – het verwerken van rouw en negatieve ervaringen.

Voor de duidelijkheid: het gaat hierbij niet om traumaverwerking of een behandelwijze tegen PTSS. Coaching – inclusief wandelcoaching – kan echter wel aanvullend zijn op een behandeling bij een psycholoog.

Binnen traumabehandeling groeit de aandacht voor de fysieke impact van trauma, zoals verstoring van het stresssysteem en arousalregulatie. Lichaamsgerichte therapieën en non-verbale interventies bieden hierbij waardevolle ondersteuning, vooral wanneer praten (nog) niet lukt. Ze helpen cliënten contact te maken met hun lichaam, grenzen te voelen en emoties te reguleren. bron: Federatie Medische Specialisten

Werkwijze

Wandelcoaching
Tijdens een sessie wandelcoaching werk je met een kwartet kaarten met uitdagende vragen en opdrachten, gericht op jouw persoonlijke leerdoel. Je onderzoekt je gedrag en houding, en wat je daarin zou willen veranderen.

Fit2Fight-coaching
Bij Fit2Fight-coaching werk je fysiek met stoten en trappen op pads of een stootkussen. Tijdens het sparren observeert de coach je reacties, die inzicht geven in je mentale patronen. Je onderzoekt vragen als: Wat voel je? Wat doe je? Wat wil je? Door beweging, ademhaling en reflectie ontwikkel je zelfbewustzijn en veerkracht.