Coaching in Beweging

Tijdens coaching in beweging doe je inzichten op terwijl je beweegt. Het helpt je om uit je hoofd te gaan en weer verbinding te maken met je lichaam – jouw fundament . We werken met twee vormen: wandelen en/of sparren met een coach.

De doelen kunnen sterk uiteenlopen, zoals assertiever worden en beter voor jezelf opkomen, leren omgaan met stress, grip krijgen op zenuwen of spreekangst bij presenteren, omgaan met conflicten, het verbeteren van relaties, of – meer intensief – het verwerken van rouw en negatieve ervaringen.

Voor de duidelijkheid: het gaat hierbij niet om traumaverwerking of een behandelwijze tegen PTSS. Coaching – inclusief wandelcoaching – kan echter wel aanvullend zijn op een behandeling bij een psycholoog en EMDR.

Ook binnen traumabehandeling groeit de aandacht voor de fysieke impact van trauma, zoals verstoring van het stresssysteem en arousalregulatie. Lichaamsgerichte therapieën en non-verbale interventies bieden hierbij waardevolle ondersteuning, vooral wanneer praten (nog) niet lukt. Ze helpen cliënten contact te maken met hun lichaam, grenzen te voelen en emoties te reguleren. bron: Federatie Medische Specialisten

Werkwijze

Wandelcoaching

Wil je op pad met een wandelcoach, of liever samen met je eigen wandelmaat?
Kies je voor een wandelmaat, dan wandel je in een ontspannen sfeer met ruimte voor verdieping, reflectie en nieuwe inzichten. Voor een kleine vergoeding ontvang je vooraf alle vragen en opdrachten, zodat je deze – in jullie eigen tempo – kunt bespreken tijdens de wandelingen.

Ga je liever voor persoonlijke begeleiding en extra verdieping? Dan staat een wandelcoach voor je klaar om je onderweg te ondersteunen.

Laat me weten waar jouw voorkeur naar uitgaat: stuur een mailtje naar pe.lamerigts@gmail.com

Spar-coaching

Sparren (bij ons bekend als Fit2Fight) betekent dat je op een veilige manier fysieke oefeningen doet met een coach. Het is geen vechten, maar een speelse vorm van bewegen waarin je leert omgaan met spanning, grenzen en druk. De fysieke activiteit helpt je gedachten los te maken, patronen te herkennen en nieuwe perspectieven te ontdekken. Zo ontstaat er, door de combinatie van beweging en reflectie, ruimte voor echte bewustwording.

Bij Fit2Fight-coaching werk je fysiek met stoten en trappen op pads of een stootkussen. Tijdens het sparren observeert de coach je reacties, die inzicht geven in je mentale patronen. Je onderzoekt vragen als: Wat voel je? Wat doe je? Wat wil je? Door beweging, ademhaling en reflectie ontwikkel je zelfbewustzijn en veerkracht.