De zelfverdedigingstraining is bedoeld voor mensen die aan hun conditie willen werken en zowel mentaal als een beetje fysiek weerbaarder willen worden.

Zelfverdediging strekt zich uit verder dan alleen het afweren van fysieke aanvallers. Het omvat zelfvertrouwen opbouwen, het vermogen om voor jezelf op te komen, en een gevoel van veiligheid en controle over je eigen leven. Deze aspecten zijn net zo belangrijk voor senioren als voor mensen van alle leeftijden. Zelfverdediging wordt vaak geassocieerd met het afweren van fysieke aanvallen, maar het is veel meer dan dat. Het is een pad naar zelfvertrouwen, de moed hebben om jezelf te laten gelden, en het gevoel dat je controle hebt over je eigen leven, onafhankelijk van leeftijd.

Zelfverdediging biedt fysieke voordelen; het helpt bij het ontwikkelen en behouden van balans en stabiliteit, essentiële elementen om het risico op vallen te verminderen. Hoewel er geen expliciet onderzoek is dat aantoont dat vechtsporten of zelfverdediging bijdragen aan het behoud van stabiliteit en het verminderen van het risico op letsel, is het aannemelijk dat het beoefenen van disciplines zoals Krav Maga, judo en kickboksen – met de nadruk op coördinatie, reflexen, kracht en balans – bijdraagt aan het behouden en verbeteren van evenwicht en stabiliteit.

De trainingen kunnen via open inschrijving worden gevolgd of als groep. In principe trainen we buiten in de vrije natuur, maar voor organisaties en trainingen in de vorm van een workshop worden binnenlocaties gehuurd.